Saat ini Anda memiliki banyak perangkat yang dirancang untuk mengurangi ketegangan mata digital disebabkan oleh menatap layar sepanjang hari dan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Namun apakah Anda pernah merasa membuang-buang waktu saat tidur?
Jika Anda tidur sekitar 8 jam setiap hari, apakah itu berarti Anda menghabiskan sepertiga dari hidup Anda tanpa melakukan apa-apa?
Semua waktu itu tidak perlu sia-sia berkat lucid dreaming. Mimpi jernih adalah tentang menyadari bahwa Anda sedang bermimpi dan dalam arti terjaga saat tidur. Jika Anda belajar menginduksi lucid dream, Anda dapat mengendalikan mimpi Anda dan bahkan mempelajari keterampilan baru saat tubuh Anda beristirahat.
Berikut semua hal yang perlu Anda ketahui tentang lucid dream dan cara mendorong lucid dream menggunakan aplikasi seluler.
What Is Lucid Dreaming?
Pernahkah Anda berharap dapat mengubah impian Anda menjadi petualangan yang menyenangkan dan memilih di mana dan kapan petualangan itu berlangsung? Rupanya, hal ini dimungkinkan dengan lucid dream. Anda bisa terbang, pergi ke luar angkasa, menjadi atlet pemecah rekor, dan berbicara dengan anjing Anda - semuanya saat Anda sedang tidur. Ini seperti realitas maya, kecuali tidak ada batasan ke mana pikiran Anda bisa terbang.
Lucid dream adalah mimpi di mana Anda tahu bahwa Anda sedang bermimpi. Ini bukan keadaan yang biasa bagi pikiran manusia. Itulah mengapa orang cenderung terbangun dari mimpi jernih. Meskipun pada intinya, praktik bermimpi jernih adalah tentang tinggal di kondisi mimpi sadar diri ini dan menjelajahinya lebih jauh.
Apa Manfaat dari Mimpi Lucid?
Mendorong keadaan lucid dream dapat membutuhkan banyak waktu dan kesabaran, terutama jika Anda belum pernah mengalami hal seperti ini sebelumnya. Namun, itu sepadan dengan potensi manfaat yang dapat dibawa oleh lucid dream.
Selain bersenang-senang saat tidur, Anda dapat menggunakan lucid dream untuk mengatasi trauma atau fobia masa lalu dan melupakan mimpi buruk. Jika Anda cenderung depresi, mimpi jernih dapat membantu Anda menghadapinya melalui peningkatan kesadaran diri.
Saat Anda bermimpi, tidak ada batasan pada imajinasi Anda, yang pada gilirannya akan meningkatkan kreativitas dan pemikiran orisinal Anda dalam kehidupan nyata. Ini juga dapat memiliki efek menguntungkan pada keterampilan fisik Anda - Anda dapat mencoba hal-hal baru saat lucid dream tanpa risiko apa pun, yang akan menghilangkan atau setidaknya mengurangi rasa takut untuk mencobanya dalam kehidupan nyata.
Cara Mendorong Mimpi Lucid
Ide untuk mengambil kendali penuh atas mimpi Anda sangatlah menarik. Bayangkan menggunakan semua waktu ekstra yang Anda habiskan untuk meningkatkan keterampilan dan bakat kehidupan nyata Anda. Ada banyak teknik berbeda yang dapat Anda gunakan untuk memicu lucid dream. Dan tentu saja sejak abad ke-21, ada aplikasi untuk itu.
Lucid Dreamer - Untuk Melakukan Pemeriksaan Realitas
Memeriksa realitas adalah salah satu aspek terpenting dari lucid dream. Sesekali, Anda perlu bertanya pada diri sendiri apakah Anda sedang bangun atau bermimpi, bahkan di siang hari. Maka Anda harus melakukan pemeriksaan realitas. Jika Anda gagal dalam pemeriksaan realitas, Anda akan menyadari bahwa Anda sedang bermimpi dan dapat mencoba untuk mengambil alih keadaan itu.
Lucid Dreamer adalah aplikasi gratis yang memiliki Reality Checkerbawaan. Ini akan memberi Anda tugas-tugas tertentu seperti melihat diri Anda di cermin, membaca buku, atau benda bergerak. Anda akan mendapatkan notifikasi untuk melakukan tugas di siang hari untuk melakukannya secara teratur. Setelah Anda membangun kebiasaan darinya, saat Anda diberi tahu oleh suara atau getaran tertentu dari aplikasi, Anda akan melakukan pemeriksaan realitas dalam mimpi Anda dan memicu keadaan lucid dream.
Unduh:untuk iOS, Android.Dream Journal Ultimate - Untuk Menjaga Jurnal Impian Anda
Satu hal yang perlu Anda pelajari jika ingin menjadi jernih adalah mengingat mimpi. Penjurnalan mimpi dapat membantu Anda di sana.
Dream Journal Ultimate adalah aplikasi gratis yang dapat membantu Anda melacak dan menganalisis impian Anda. Anda dapat membuat entri Anda tetap pribadi atau membagikannya dengan komunitas. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menambahkan tag dan melihat mimpi yang serupa dengan Anda. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi pola dan melakukan pemeriksaan realitas yang lebih baik saat Anda bermimpi lagi.
Anda juga dapat menggunakan Dream Journal Ultimate untuk berinteraksi dengan pengguna lain dan bertukar pengalaman lucid dreaming dengan mereka.
Unduh:untuk iOS, Android.Terapi Binaural Beats - Untuk Melatih Teknik WILD
Salah satu teknik lucid dreaming yang populer disebut WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) dan teknik ini menyiratkan memulai mimpi jernih segera setelah kamu pergi tidur. Mendengarkan suara binaural atau derau putih tepat sebelum tidur dapat membantu Anda. Ini membantu Anda tertidur lebih cepat sekaligus menjaga pikiran Anda tetap sadar pada saat yang sama.
Binaural Beats Therapy adalah aplikasi gratis yang memiliki bagian berbeda dengan suara binaural yang secara khusus dimaksudkan untuk menginduksi lucid dream , untuk membantu Anda bersantai selama perjalanan udara, atau untuk menginspirasi kreativitas.
Untuk hasil yang lebih baik, coba dengarkan berbagai suara selama beberapa malam dan pilih yang paling nyaman bagi Anda.
Unduh:untuk Android.Kebiasaan Sederhana - Untuk Meditasi Terpandu
Meskipun meditasi tidak secara langsung berhubungan dengan lucid dream, karena Anda perlu tetap sadar untuk menjadi jernih, itu bisa masih membantu Anda di awal. Berlatih meditasi dapat membuat Anda lebih sadar diri dan membantu Anda tidak panik dan langsung terbangun saat menyadari bahwa Anda sedang bermimpi.
Simple Habit adalah aplikasi gratis untuk meditasi terpandu. Ini menawarkan rekaman audio sesi meditasi dengan berbagai durasi yang diatur oleh tema dan tujuan yang berbeda. Anda dapat menggunakan aplikasi untuk menyetel pengingat untuk bermeditasi setiap hari atau menggunakan mode On The Gountuk melompat ke sesi cepat kapan pun Anda punya waktu luang.
Unduh:untuk iOS, Android.Gunakan Video Gaming Untuk Lebih Baik Lucid Dreaming
Bermain video game untuk mendorong lucid dream mungkin bukan saran yang Anda harapkan mendengar. Namun itu salah satu yang terbaik. Saat Anda bermain game, Anda masuk ke dalam realitas virtual tempat Anda belajar mengontrol gerakan dan keputusan Anda untuk maju dalam plot. Mimpi jernih membutuhkan keahlian yang sama. Pilih game favorit Anda dan mulailah berlatih.
Apakah Anda tertarik dengan lucid dream? Pernahkah Anda mencoba mengendalikan mimpi Anda sebelumnya? Bagikan pengalaman lucid dream Anda dengan kami di komentar di bawah.