Suka atau tidak, semua pengelolaan berat badan bermuara pada satu hal – kalori masuk dan kalori keluar. Ada banyak strategi yang bisa diterapkan untuk mempermudah menurunkan atau menambah berat badan, namun Anda tetap harus melacak kalori. Dengan ponsel pintar yang bisa dibawa ke mana pun bersama kita, segalanya menjadi lebih mudah. Mari kita lihat aplikasi pelacak kalori terbaik untuk iPhone dan Android.
1. Buku Harian NetSaya
Harga: Dasar – Gratis, Premium – $60/tahun
Fitur Unggulan: Lebih dari 1.117.000 makanan, fakta nutrisi lengkap, pemindai kode batang, pelacak olahraga GPS bawaan, alat belanja bahan makanan, mode gelap, versi dasar bebas iklan, versi diabetes.
Bisa dibilang sebagai aplikasi pelacakan kalori terbaik secara keseluruhan dalam daftar, MyNetDiary memiliki semua variasi yang dibutuhkan siapa pun, ditambah perpustakaan makanan dan diet terverifikasi profesional. Seperti semua aplikasi teratas, MyNetDiary berfungsi dengan hampir semua pelacak atau aplikasi kebugaran, dan jam apel.
Pelacak aktivitas GPS bawaannya untuk berjalan, berlari, dan bersepeda akan membantu Anda mencapai target kebugaran Anda. MyNetDiary juga bermitra dengan profesional kesehatan untuk menawarkan MyNetDiary kepada pasien mereka. Tanyakan dokter tentang MyNetDiary Anda. Ada juga versi yang dapat digunakan oleh penderita diabetes sebagai catatan harian makanan mereka sehingga memudahkan mereka untuk memasukkan insulin.
2. Jumlah Kehidupan
Harga: $49,99/tahun atau $9,99/bulan
Fitur Utama: pemindaian kode batang, pelacakan kalori, makro, sayuran, dan makanan laut, paket makan
Bahkan tanpa opsi gratis, Lifesum dinikmati oleh lebih dari 45 juta orang. Lifesum terintegrasi dengan hampir semua perangkat Apple atau Android, serta pelacak aktivitas Fitbit dan Withings. Itu juga terintegrasi dengan aplikasi lain seperti Google Fit dan Samsung Health. Letakkan widget Lifesum di layar beranda Anda untuk kemudahan akses juga.
3. Kalahkan!
Harga: Dasar – Gratis, Premium – $39,99/tahun
Fitur Unggulan: pemindaian barcode, jutaan makanan di database, wawasan DNA, komunitas yang kuat.
Anda pernah mendengar tentang Lose It! Dengan komunitas yang dinamis dan dorongan untuk menjadi yang terdepan, Lose It! aplikasi penghitung kalori telah membantu lebih dari 40 juta orang kehilangan lebih dari 90 juta pound sejak tahun 2008. Ini adalah salah satu aplikasi penghitung kalori asli. Hubungkan Kalah! ke Apple Health atau Google Fit, dan dengan paket premium, sinkronkan dengan sebagian besar pelacak kebugaran atau bahkan timbangan pintar.
4. KontrolBerat Saya
Tersedia pada: iOS
Harga: Dasar – Gratis, Hapus Iklan seharga $14,99/tahun
Fitur Utama: basis data makanan terverifikasi, tidak perlu internet untuk mencari makanan
Bukan yang paling kaya fitur, dan juga belum ada di Android, ControlMyWeight dari CalorieKing hadir karena kualitas dan keakuratan database 150.000+ makanannya. Sebagian besar aplikasi lain mengizinkan pengguna mengirimkan makanan, sehingga kualitas informasi nutrisinya mungkin buruk.
ControlMyWeight meminta ahli diet memeriksa datanya. Kemampuan untuk mencari info kalori dan nutrisi saat tidak terhubung ke Internet mungkin menarik bagi mereka yang menyukai hiking dan berkemah di pedalaman.
5. Penghitung Kalori oleh FatSecret
Harga: Dasar – Gratis, Premium – $58,99/tahun
Fitur Utama: Pengenalan gambar makanan, kalender diet, kemampuan untuk berbagi dengan pelatih, dokter, atau profesional kesehatan mana pun, komunitas besar yang mendukung
Berasal dari perusahaan bernama FatSecret, Anda tahu bahwa ini adalah aplikasi penurunan berat badan yang serius yang membuat Anda mengalami defisit kalori. Ini juga bagus untuk semua jenis pengelolaan berat badan dan pelacakan makanan. Versi gratisnya memang memiliki iklan, namun tidak terlalu mengganggu.
Dengan semua yang dibutuhkan kebanyakan orang dalam versi gratisnya, Penghitung Kalori adalah pelacak kalori yang bagus untuk mereka yang memiliki anggaran terbatas. Versi premium menambahkan pelacakan asupan air, perencana makan yang dirancang oleh ahli diet, dan akses tak terbatas ke resep mereka.
6. MyFitnessPal
Harga: Dasar – Gratis, Premium – $79,99/tahun
Fitur Utama: 11.000.000 database item makanan, tambahkan makanan Anda sendiri, forum, profil diet, rencana makan, resep, pelatihan..
Dengan database nutrisi terbesar di antara aplikasi penghitung kalori mana pun, MyFitnessPal sangat cocok untuk memenuhi kebutuhan diet yang paling beragam. Namun, ada banyak duplikat dan tidak semua makanan terverifikasi. Paket dasar mencakup seluruh database ditambah kemampuan untuk menambahkan makanan Anda sendiri.
Paket makan, resep sehat, dan pelatihan MyFitnessPal hadir dalam paket premium. MyFitnessPal berfungsi dengan lebih dari 50 aplikasi terkait kesehatan, termasuk Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun, dan Samsung Health.
7. Kronometer
Harga: Dasar – Gratis, Premium – $44,99/tahun
Fitur Unggulan: Lacak makro dan 82 mikronutrien, pemindai kode batang, ekspor data, pengatur waktu puasa, biometrik khusus.
Cronometer adalah aplikasi pelacak kalori pilihan bagi para pecinta data dan nutrisi tingkat tinggi. Dengan kemampuan untuk menetapkan target makronutrien untuk lemak, karbohidrat, dan protein, ini juga menjadi favorit para keto, rendah karbohidrat, dan penggemar diet khusus lainnya.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari Cronometer, gunakan seri tutorial videonya dan kuasai aplikasinya. Cronometer juga memiliki versi untuk digunakan dengan pelatih Anda dan versi yang sesuai dengan HIPAA untuk digunakan oleh profesional kesehatan.
8. FitBit
Tersedia di: iOS, Android
Harga: Dasar- Gratis, Premium – $109,99/tahun
Fitur Utama: Pelacakan asupan air, pemindaian kode batang, makanan khusus, integrasi dengan semua perangkat FitBit.
Bukankah FitBit merupakan jam tangan pelacak aktivitas? Ya, dan itu berpasangan dengan aplikasi FitBit. Namun Anda tidak memerlukan jam tangan FitBit untuk menggunakan aplikasi gratis sebagai kalkulator dan pelacak kalori. Bagian catatan makanan tidak kaya fitur seperti aplikasi penghitung kalori khusus, namun memiliki pencatatan yang mudah dan dapat membantu melacak kebiasaan makan Anda.
Dengan pelacakan makronutrien, ini juga bagus untuk rencana keto dan paleo. Jika Anda memiliki FitBit, Anda dapat dengan mudah melacak kalori yang terbakar dan menghitungnya berdasarkan asupan kalori Anda. Karena ini adalah kesehatan total dan aplikasi kesehatan, ini juga merupakan pelacak berat badan, tidur, air, dan detak jantung..
9. Fooducate
Harga: Gratis
Fitur Unggulan: Penilaian makanan (A, B, C, D), pelacakan makronutrien, saran makanan alternatif, pemindaian kode batang
Satu-satunya aplikasi gratis dalam daftar, Fooducate adalah tentang mendidik Anda tentang makanan. Dengan sistem penilaian makanannya, Fooducate dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Ini membantu pemula memahami jumlah kalori yang mereka makan dan apa yang diberikannya.
Fooducate akan membantu siapa pun belajar tentang makan sehat. Sistem penilaian didasarkan pada kepadatan nutrisi dan dikembangkan oleh ahli gizi dan ahli diet terdaftar. Info gizi makanan kemasan berasal langsung dari produsennya. Bagi orang yang baru mengenal pelacakan kalori dan nutrisi, Fooducate sangat ideal dan akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dengan aman. Setelah Anda memahami kebiasaan makan dan makanan Anda dengan lebih baik, Anda mungkin ingin beralih ke salah satu aplikasi lain, atau tidak.
Kendalikan Anggaran Kalori Anda
Salah satu dari 9 aplikasi penghitung kalori terbaik kami akan memenuhi kebutuhan Anda. Cobalah salah satu yang paling menarik bagi Anda. Jika ternyata itu tidak berfungsi dengan baik, coba yang lain. Sebagian besar gratis pada tingkat dasar meskipun mereka memiliki pembelian dalam aplikasi. Sebagian besar terintegrasi dengan pelacak aktivitas populer seperti Apple Watch atau FitBit, dan sebagian besar juga dapat digunakan di browser web. Kami berharap Anda sukses besar dalam perjalanan kesehatan Anda dan bangga telah membantu Anda menemukan pelacak kalori yang Anda inginkan.
.