Jika Anda memiliki pelacak kebugaran Garmin atau perangkat pintar Garmin lainnya, Anda akan memiliki akses ke aplikasi pelacak kesehatan mengesankan yang disebut Garmin terhubung.
Garmin Connect mirip dengan aplikasi pelacak kesehatan populer lainnya, dan bahkan menawarkan beberapa fitur yang tidak dimiliki aplikasi lain. Mari pelajari semua tentang aplikasi Garmin Connect dan apa yang dapat Anda lakukan dengannya jika Anda memiliki perangkat pelacak kesehatan Garmin yang kompatibel, seperti jam tangan pintar Garmin Instinct.
Catatan : Jika Anda membeli perangkat pintar Garmin, ketahuilah bahwa Anda tidak dibatasi hanya menggunakan aplikasi Garmin Connect. Perangkat Garmin kompatibel dengan banyak aplikasi kebugaran lainnya di pasaran. Semoga artikel ini dapat membantu Anda memilih apakah akan menggunakan aplikasi kebugaran Garmin Connect dengan perangkat Anda atau tidak.
Halaman Beranda Garmin Connect
Saat pertama kali Anda meluncurkan aplikasi Garmin Connect, aplikasi tersebut secara default akan menampilkan halaman Hari Saya . Di sini Anda akan melihat semua statistik kesehatan Anda tercantum secara berurutan. Tergantung pada aktivitas yang ingin Anda lacak dengan Garmin, ada banyak informasi yang dapat ditelusuri.
Anda akan melihat informasi dan statistik seperti:
Anda dapat mengetuk kotak statistik mana pun di halaman ini untuk melihat detail selengkapnya.
Misalnya, memilih halaman Kardio menunjukkan kalori yang terbakar hari Anda, total waktu aktivitas, dan detak jantung rata-rata. Di halaman grafik, Anda dapat melihat detail hari itu untuk detak jantung, ketinggian yang didaki, dan banyak lagi.
Demikian pula, halaman untuk detak jantung dan langkah menunjukkan kepada Anda bagaimana statistik kesehatan bervariasi berdasarkan aktivitas tertentu sepanjang hari Anda.
Jika Anda hanya ingin melihat log seluruh aktivitas Anda, pilih menu dari halaman utama dan pilih jenis aktivitas yang ingin Anda lihat lognya.
Atau Anda dapat memilih Semua Aktivitas untuk melihat log semuanya, termasuk tanggal dan waktu aktivitas serta kalori yang terbakar..
Anda akan melihat beberapa pilihan menu di bagian bawah halaman utama.
Tautan cepat ini adalah cara mudah untuk mengakses beberapa informasi yang sama yang dapat Anda temukan dengan mengetuk menu.
Statistik Kesehatan Garmin Connect
Di menu utama, Anda akan melihat bagian lain yang disebut Statistik Kesehatan . Di bagian ini terdapat semua statistik inti yang dilacak perangkat Anda.
Anda dapat memilih masing-masing hal ini untuk mengetahui lebih detail seputar data pelacakan Anda. Pilih Tidur untuk melihat pola tidur Anda, termasuk tidur nyenyak, tidur ringan, REM, dan waktu bangun, beserta data Pulse Ox Anda.
Pilih Kalori untuk melihat riwayat kalori yang dikonsumsi, dikelompokkan berdasarkan kalori yang dibakar saat istirahat dan kalori yang dibakar selama aktivitas.
Dua statistik kesehatan unik yang dihitung dan dilacak oleh jam tangan pintar Garmin Instinct adalah Stres dan Body Battery . Kita akan mempelajari masing-masing hal ini secara lebih mendetail di bagian selanjutnya.
Statistik Stres dan Kesehatan Baterai Tubuh
Ada berbagai data yang digunakan Garmin untuk menghitung statistik grafik dan riwayat aplikasi.
Kedua statistik unik ini sangat membantu Anda mengelola tingkat stres harian dan memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup untuk mencapai apa yang ingin Anda capai setiap hari.
Fitur Pelatihan Garmin Connect
Di bagian menu Latihan , Anda akan menemukan berbagai fitur yang akan membantu Anda meningkatkan latihan dan latihan Anda ke tingkat berikutnya.
Ketuk Olahraga untuk mencari berbagai jenis olahraga di perpustakaan. Anda dapat memfilter berdasarkan kelompok otot, jenis aktivitas, tujuan, dan lainnya. Ketuk latihan untuk melihat rangkaian aktivitas olahraga, dan ketuk setiap aktivitas untuk melihat langkah-langkah latihan.
Cukup ketuk Berikutnya untuk menjalani latihan. Anda juga dapat membuat olahraga khusus.
Ketuk Rencana Latihan dari menu Latihan untuk melihat rencana latihan seputar lari atau bersepeda.
Setiap rencana akan membantu Anda berlatih untuk tujuan tertentu seperti lari 5K atau bersepeda sejauh 100 mil.
Anda dapat menyimpan jalur yang Anda jalankan atau bersepeda untuk olahraga yang sudah sering Anda lakukan. Untuk melakukannya, pilih Kursus dari menu Pelatihan. Pada jenis kursus, pilih saja olahraga yang Anda lakukan, seperti Road Cycling atau Trail Running.
Di halaman berikutnya, Anda akan memiliki opsi untuk membuat kursus Otomatis menggunakan lokasi GPS Anda, atau kursus Kustom yang memungkinkan Anda gambar jalur Anda di peta.
Menyimpan kursus Anda ke aplikasi Garmin Connect memungkinkan Anda menampilkan kursus Anda untuk dilacak dengan perangkat Garmin Anda kapan pun Anda mengikuti kursus dan pelatihan kami.
Ketuk PacePro Pacing Strategies di bawah menu Pelatihan untuk menggunakan fitur pacing. Fitur ini akan membantu Anda mempertahankan kecepatan yang sehat saat Anda berlomba (berlari atau bersepeda) dengan menampilkan kecepatan Anda terhadap target kecepatan di perangkat Garmin Anda.
Setel kecepatan Anda dengan memilih jalur atau jarak lomba, memilih jenis lomba, lalu tetapkan waktu sasaran Anda untuk keseluruhan lomba di bidang Waktu Sasaran . Anda akan melihat kecepatan yang dihitung di bidang Kecepatan Sasaran .
Garmin Connect juga memiliki fitur Wawasan (di menu utama) yang menggunakan statistik dan riwayat Anda untuk menyesuaikan tip dan saran tentang meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda..
Setelah mengaktifkan fitur Wawasan, Anda hanya perlu memberi waktu pada aplikasi untuk menganalisis statistik dan riwayat Anda saat ini. Kemudian, Anda akan mulai melihat saran dan tips baru di halaman Insight.
Fitur Garmin Connect Lainnya
Di bawah menu utama, Anda juga akan melihat beberapa fitur lain yang dapat dipilih.
Koneksi : Anda akan memiliki opsi untuk melihat apakah teman Anda di Facebook, Google, atau di daftar kontak ponsel Anda juga sedang menggunakan Garmin Connect. Anda dapat mengundang mereka untuk bergabung dengan Anda di grup Anda jika mereka bersedia.
Grup : Anda dapat menelusuri grup umum berisi orang-orang yang tertarik untuk berkolaborasi dengan orang lain dalam aktivitas pelatihan.
Ini adalah cara menyenangkan untuk menambahkan aspek sosial pada latihan Anda. Anda dapat melihat di mana performa aktivitas Anda sejalan dengan performa orang lain dalam grup. Salah satu cara terbaik untuk tetap termotivasi adalah dengan melihat kinerja orang lain dan bahkan mungkin mencoba bersaing dengan mereka!
Keamanan & Pelacakan: Pilih ini untuk mengakses fitur LiveTrack. Ini adalah cara yang bagus untuk memberi tahu keluarga atau teman lokasi sebenarnya Anda saat berolahraga.
Untuk menyiapkan LiveTrack, Anda hanya perlu memberikan izin kepada aplikasi untuk menggunakan lokasi Anda, lalu memilih kontak untuk membagikan lokasi latihan langsung Anda.
Menghubungkan Perangkat dan Aplikasi
Anda tidak dibatasi hanya pada satu perangkat Garmin saat menggunakan aplikasi Garmin Connect. Anda dapat memilih Perangkat Garmin dari menu utama untuk menambahkan perangkat Garmin apa pun yang Anda miliki.
Anda juga dapat mengambil data pelacakan kesehatan dan aktivitas dari aplikasi kebugaran kompatibel apa pun yang telah Anda instal di ponsel. Anda dapat melakukannya dengan memilih Setelan dari menu utama dan memilih Aplikasi Terhubung .
Jika Anda sudah memasang aplikasi di ponsel, Anda akan melihatnya muncul di Aplikasi yang Tersedia . Pilih aplikasi lalu pilih Setuju untuk menghubungkannya ke Garmin Connect.
Menu Pengaturan memungkinkan Anda mengonfigurasi cara Garmin Connect mengeluarkan notifikasi dari perangkat Garmin Anda. Misalnya, Anda dapat mengaktifkan notifikasi push SMS, email, atau aplikasi..
Perlu diingat bahwa kapan saja Anda dapat mengetuk gambar perangkat Garmin Anda di bagian atas layar utama untuk melihat informasi status perangkat.
Ini mencakup status sensor khusus untuk perangkat Anda dan kemampuan untuk menyesuaikan pengaturan untuk perangkat Garmin Anda seperti peringatan getar, notifikasi, dan jangan ganggu.
Haruskah Anda Menggunakan Aplikasi Garmin Connect untuk Perangkat Instinct?
Aplikasi Garmin Connect berguna untuk jam tangan olahraga pintar Garmin Instinct. Ini memungkinkan Anda melihat data dan menyesuaikan pengaturan jam tangan Anda. Namun, aplikasi ini mungkin tidak berguna sebagai aplikasi kebugaran mandiri jika Anda tidak memiliki perangkat Garmin.
Meskipun demikian, Anda tidak perlu melepaskan aplikasi kebugaran favorit Anda jika menggunakan Garmin Connect karena aplikasi ini terintegrasi dengan sebagian besar aplikasi kebugaran populer lainnya.