Apakah Anda mengalami ketegangan mata, mata kering, atau sakit kepala sesekali saat menghabiskan terlalu banyak waktu menggunakan gadget? Ini adalah tanda bahwa Anda mungkin harus mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk menatap layar. Namun, hal itu mungkin tidak selalu memungkinkan.
Kabar baiknya, Anda dapat mulai menggunakan perangkat lunak filter cahaya biru untuk mengurangi ketegangan mata dan dalam beberapa kasus bahkan perbaiki tidurmu. Kami mengumpulkan daftar aplikasi yang dapat Anda gunakan di komputer yang akan membantu Anda menghindari efek berbahaya dari cahaya biru.
Apa Salah dengan Cahaya Biru?
Cahaya biru adalah penyebab mata Anda mulai sakit setelah terlalu lama menatap layar perangkat Anda. Paparan sinar biru secara terus-menerus dapat menekan produksi melatonin atau hormon pemicu tidur. Artinya, penggunaan perangkat secara terus-menerus membuat Anda tetap waspada dan memperpanjang hari, tetapi juga mengganggu siklus tidur alami Anda. Itu bisa menyebabkan mata Anda terasa lelah dan terlalu banyak bekerja di penghujung hari, serta menyebabkan berbagai masalah tidur dan bahkan depresi seiring berjalannya waktu.
Memfilter cahaya biru dapat membantu memulihkan siklus tidur alami Anda dan membantu proses biologis lainnya dalam tubuh Anda yang ditentukan oleh tingkat cahaya yang terpapar tubuh Anda. Berikut beberapa contoh software blue light filter yang dapat Anda gunakan untuk Windows, Mac, dan Linux.
Iris mini untuk Windows, Mac, LinuxIris mini adalah salah satu aplikasi gratis terbaik yang dapat Anda kurangi lampu biru saat menggunakan komputer Anda. Ini sangat sederhana dan minimalis: tidak ada UI, tidak ada menu pilihan ganda yang membingungkan, tidak ada tombol yang tidak berguna. Setelah Anda mengunduh dan menginstal perangkat lunak, Iris akan muncul di layar Anda sebagai ikon di menu pita komputer Anda.
Hanya ada 3 variasi mode: Otomatis, Manual, dan Dijeda. Iris mengurangi suhu warna dan kecerahan layar Anda tanpa meningkatkan tingkat flicker pada monitor. Dalam mode Otomatispada siang hari suhu warna 5000k dan kecerahan dijaga pada 100%, dan pada malam hari berubah menjadi 3400k dan 80%.
Mode Manualmemungkinkan Anda untuk menjaga suhu warna pada 3400k dan kecerahan pada 80% setiap saat, sedangkan Dijedaberarti menjeda pekerjaan aplikasi.
Anda juga bisa mendapatkan lebih banyak opsi untuk menyesuaikan Iris mini dengan membayar versi Pro seharga $ 8 (pembayaran satu kali). Jika tidak, aplikasinya gratis dan tersedia untuk diunduh untuk Windows, Mac, dan Linux.
Pergeseran Merah untuk Windows, Mac, LinuxRedshift adalah perangkat lunak filter cahaya biru sumber terbuka dan gratis yang menentukan lokasi Anda dan menyesuaikan suhu warna layar Anda sesuai dengan posisi matahari. Anda akan melihat layar Anda bertransisi ke suhu warna yang berbeda pada siang hari saat ada sumber cahaya alami dan pada malam hari untuk menyesuaikan cahaya dari sumber cahaya buatan yang mengelilingi Anda.
Menurut pengembang, aplikasi juga memperhitungkan apakah hari cerah atau mendung di lokasi Anda dan mengubah suhu warna dengan tepat.
Redshift gratis dan bersumber terbuka, dengan kode sumber tersedia di GitHub.
SunsetScreen untuk WindowsSunsetScreen adalah aplikasi filter cahaya biru gratis yang mengatur kecerahan layar Anda ke tingkat berikutnya. SunsetScreen membuat layar lebih cerah untuk jangka waktu yang lebih lama selama musim dingin.
Di musim dingin ia mendapat gelap lebih awal tetapi Anda mungkin ingin mempertahankan jadwal kerja atau belajar yang sama seperti sebelumnya. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk mengatur waktu matahari terbit dan terbenam Anda sendiri agar sesuai dengan siklus produktivitas Anda. Anda kemudian dapat membuat preset Anda sendiri dan memilih tingkat kecerahan dan suhu warna yang Anda inginkan untuk layar komputer Anda.
Aplikasi ini sepenuhnya gratis untuk diunduh dan digunakan. Namun, saat ini hanya tersedia versi untuk Windows.
CareUEyes Lite untuk WindowsCareUEyes Lite adalah versi gratis dari aplikasi filter cahaya biru yang disebut CareUEyes. Menginstal versi Lite dari CareUEyes adalah cara terbaik untuk menguji aplikasi filter cahaya biru sebelum membeli versi Pro dan melihat bagaimana Anda menyukainya terlebih dahulu.
CareUEyes Lite hadir dengan kontrol kecerahan yang memungkinkan Anda menyesuaikan kecerahan layar ke berbagai level, dari 20% hingga 100%. Karena CareUEyes Lite hanya menggunakan 600kb ruang disk dan waktu CPU sesedikit mungkin, ini adalah aplikasi yang dapat Anda pasang bahkan pada komputer berkinerja buruk.
Namun, jika Anda membutuhkan lebih banyak fitur seperti filter cahaya biru, sakelar matahari terbit / terbenam, dan pengatur waktu, Anda dapat membeli lisensi Pro mulai dari $ 1,90 per bulan.
Night Shift untuk MacJika Anda adalah pemilik Mac, Anda tidak perlu mengunduh biru pihak ketiga software filter cahaya untuk menyaring cahaya biru di malam hari. Night Shift menggeser tampilan Anda ke warna yang lebih hangat di malam hari, yang memungkinkan Anda tetap bekerja di komputer dengan aman setelah matahari terbenam.
Untuk menyalakan Night Shift di Mac Anda, ikuti jalur Apple Menu>System Preferences>Tampilan>Night Shift. Di sana Anda memiliki opsi untuk Jadwalkanfilter cahaya biru untuk dihidupkan dan dimatikan bersamaan dengan matahari terbenam dan matahari terbit di lokasi Anda, serta memilih jadwal khusus untuk itu.
Opsi Manualmengaktifkan filter cahaya biru hingga matahari terbit. Anda juga dapat menyetel suhu warna layar yang Anda inginkan dengan memindahkan tombol dari Kurang Hangatke Lebih Hangat.
Gunakan Aplikasi Filter Cahaya Biru untuk Menjelajah di Malam Hari dengan Aman
Jika Anda tidak ingin memasang aplikasi filter cahaya biru pihak ketiga di komputer Anda, centang jika perangkat Anda memiliki opsi bawaan untuk memblokir cahaya biru. Mirip dengan Mac's Night Shift, Windows 10 memiliki fitur Cahaya Malam khusus yang dapat Anda nyalakan dan matikan, dan Ubuntu 17.10 memiliki seluruh Mode Lampu Malam.
Aplikasi apa yang Anda gunakan untuk menyaring cahaya biru layar Anda? Bagikan pengalaman Anda dengan perangkat lunak filter cahaya biru di bagian komentar di bawah.