Memulai rutinitas olahraga baru bisa terasa melelahkan. Namun jika Anda memilih aplikasi pelacak olahraga yang tepat, perjalanan kebugaran Anda bisa jauh lebih mudah dan menyenangkan.
Menemukan aplikasi yang sempurna untuk rutinitas olahraga Anda dapat menjadi hal yang menakutkan mengingat banyaknya pilihan di Apple App Store dan Google Play. Untuk memudahkan pencarian Anda, kami membuat daftar 12 aplikasi pelacak olahraga teratas. Aplikasi ini dirancang untuk membantu merencanakan, mengatur, dan melacak sesi gym, memastikan Anda memaksimalkan upaya kebugaran Anda tahun ini.
Pelacak Latihan Teratas Aplikasi Untuk Rutinitas Latihan Anda
Berikut beberapa aplikasi log latihan terbaik untuk Android dan iOS yang dapat membantu Anda kembali bugar.
1. Strava – Terbaik Secara Keseluruhan
Strava adalah aplikasi pelacakan kebugaran luar biasa yang melayani lebih dari 30 olahraga, ideal untuk pelari, pengendara sepeda, pejalan kaki, perenang, dan banyak lagi. Ini mendorong persaingan yang sehat dengan membiarkan Anda menantang diri sendiri atau orang lain yang telah menempuh rute yang sama. Strava memungkinkan koneksi dengan teman untuk mendapatkan motivasi, dukungan, dan umpan balik real-time pada postingan latihan. Pengaturan privasi memungkinkan kontrol atas berbagi rute lari dan data latihan. Fitur keamanan tambahan, Beacon, memungkinkan berbagi lokasi secara real-time dengan kontak darurat. Dengan menggunakan GPS ponsel atau perangkat yang terhubung, aplikasi ini memetakan aktivitas Anda dan membandingkan kinerja Anda dengan orang lain di segmen bersama, sehingga membuat papan peringkat.
Strava sering disebut sebagai “aplikasi kebugaran terbaik untuk berlari” dalam ulasan pengguna. Selain lari, juga mengakomodasi berbagai latihan, didukung teknologi GPS yang melacak performa secara efisien. Anda dapat menghubungkannya ke monitor detak jantung atau perangkat GPS populer seperti Apple Watch, Garmin, atau Fitbit.
Meskipun versi gratisnya menawarkan banyak hal, keanggotaan berbayar seharga $79,99/tahun (atau $11,99 per bulan) membuka fitur-fitur canggih seperti wawasan data yang ditingkatkan, pembuatan rute, dan fasilitas tambahan. Pengguna baru dapat menikmati uji coba gratis selama 30 hari.
Harga:Gratis, tersedia langganan
Unduh untuk: Android, iOS, jaring
2. FitNotes – Terbaik untuk Android.
FitNotes adalah pelacak olahraga yang mudah dan tidak rumit yang tersedia gratis di perangkat Android. Penekanannya pada kesederhanaan dan desain yang bersih membuatnya mudah digunakan. Log latihan, dapat diakses melalui kalender internal, memungkinkan tampilan cepat latihan harian Anda dengan menggeser cepat di antara latihan tersebut.
Anda dapat memasukkan berat, repetisi, jarak, dan waktu saat mencatat latihan. Selain itu, aplikasi ini memungkinkan Anda membuat rutinitas untuk akses cepat ke latihan yang umum digunakan, mengaturnya dengan menetapkan latihan tertentu pada hari-hari tertentu dalam rutinitas tersebut.
Namun, ada beberapa kelemahan yang perlu dipertimbangkan. FitNotes tidak memiliki kalkulator pelat untuk angkat beban dan tidak memfasilitasi pelacakan ukuran tubuh. Selain itu, perpustakaan latihannya terbatas. Terlepas dari keterbatasan ini, FitNotes adalah pilihan yang sangat baik bagi pemula yang memasuki dunia pencatatan olahraga, berkat antarmuka yang ramah pengguna dan pendekatan yang mudah.
Harga:Gratis
Unduh untuk: Android
3. HeavySet – Terbaik untuk iOS
HeavySet menonjol sebagai pilihan utama di antara aplikasi latihan dasar yang tersedia secara eksklusif untuk pengguna iOS. Saat Anda mulai menggunakan HeavySet, Anda akan melihat desainnya yang terstruktur dengan baik dan entri data yang lancar. Antarmukanya yang ramah pengguna dilengkapi tombol besar, memastikan pencatatan set latihan dengan mudah bahkan selama sesi latihan intensif.
Aplikasi ini memberikan pengalaman yang lancar, memerlukan satu ketukan untuk mencatat satu set. HeavySet menggabungkan prediksi cerdas, menyederhanakan proses logging. Meskipun sederhana, aplikasi ini menawarkan opsi yang dapat disesuaikan untuk mengatur rutinitas latihan. Pengguna dapat menentukan rentang repetisi, memilih bobot berdasarkan tingkat intensitas, dan membuat superset yang dipersonalisasi. Namun, HeavySet tidak memiliki fitur tertentu yang ditemukan di aplikasi yang lebih komprehensif, seperti kalkulator piring dan latihan yang lebih beragam, dan juga tidak memiliki versi Android.
Harga:Pembelian dalam aplikasi gratis
Unduh untuk: iOS
4. Jefit
Jefit adalah aplikasi kebugaran yang terkenal dengan manajemen latihan dan kemampuan pelacakannya yang komprehensif. Dengan database lebih dari 1.000 latihan dengan deskripsi dan gambar mendetail, Jefit menawarkan beragam rutinitas yang disesuaikan dengan kebutuhan kebugaran individu. Antarmukanya intuitif, dan pengguna dapat dengan mudah mencatat latihan, melacak kemajuan, dan menganalisis data melalui antarmuka fungsionalnya..
Yang membedakan Jefit adalah integrasi sosialnya. Anda dapat berbagi rutinitas, mengunduh rencana, terlibat dalam kontes, dan menyinkronkan data di berbagai platform. Ini terutama dirancang untuk latihan kekuatan, menekankan pelacakan beban, repetisi, dan banyak lagi, meskipun serbaguna untuk latihan lainnya. Aplikasi ini memungkinkan penyesuaian, memungkinkan pengguna merancang rencana latihan yang menargetkan kelompok otot tertentu.
Versi gratisnya didukung iklan dan menawarkan fungsionalitas ekstensif, termasuk perencanaan latihan, pelacakan kemajuan, dan penjadwalan berbasis kalender. Memilih keanggotaan Elite akan membuka fitur tambahan seperti panduan latihan berbasis video, analisis tingkat lanjut, dan pengaturan sasaran. Meskipun harganya meningkat seiring berjalannya waktu, keanggotaan tahunan ($69,99 atau $12,99 per bulan) masih relatif masuk akal untuk beragam penawaran.
Harga:Gratis, tersedia langganan
Unduh untuk: Android, iOS, jaring
5. Latihan Resmi 7 Menit J&J
Aplikasi J&J Official 7 Minute Workout, yang dipersembahkan oleh Johnson & Johnson, adalah aplikasi olahraga gratis terbaik dan tanpa basa-basi. Ini semua tentang sesi latihan yang cepat dan efektif sesuai kecepatan Anda. Hanya dengan satu kursi dan tujuh menit, Anda sudah bisa melakukan olahraga yang memuaskan. Aplikasi ini menawarkan berbagai rutinitas, termasuk latihan klasik tujuh menit, rutinitas menengah 16 menit, latihan inti, dan opsi untuk pendatang baru.
Antarmuka aplikasi mudah digunakan dan intuitif, dengan isyarat audio dan visual yang memandu latihan Anda. Demonstrasi video yang bermanfaat akan membantu memahami gerakan-gerakan tersebut.
Satu tambahan kerennya adalah Anda dapat mengintegrasikan daftar putar musik dari Google Play Musik ke dalam sesi olahraga Anda. Aplikasi ini melayani berbagai tingkat kebugaran dan sepenuhnya gratis untuk digunakan, sehingga dapat diakses oleh semua orang.
Harga:Gratis
6. Tubuh oleh Blogilates
Body by Blogilates, juga dikenal sebagai Blogilates, termasuk di antara aplikasi latihan gratis teratas yang tersedia online dan merupakan pilihan sempurna bagi seseorang yang mencari latihan jenis pilates. Tingkat berbayarnya menawarkan fitur tambahan, tetapi versi gratisnya juga cukup mengesankan. Hebatnya, Anda dapat mengakses latihan tanpa membuat akun jika Anda mengutamakan privasi..
Aplikasi ini menampilkan latihan video yang dipimpin oleh pakar olahraga energik Cassey Ho. Dia memandu pengguna melalui rutinitas menantang yang berfokus pada pilates, senam, angkat beban, dan beberapa latihan kardio. Anda dapat berpartisipasi dalam tantangan, mengikuti rangkaian latihan selama beberapa hari, dan menjelajahi resep sehat, semuanya gratis.
Meskipun konten gratisnya luas dan luar biasa, Anda dapat memilih berlangganan untuk mendapatkan manfaat tambahan. Workout Pass ($3,99/bulan atau $39,99/tahun) membuka Kalender Latihan, tantangan, dan program. All-Access Pass ($6,99/bulan atau $69,99/tahun) menyediakan fitur penetapan tujuan, jurnal harian untuk melacak kemajuan, pemantauan asupan air, dan pelacak makanan visual.
Harga:Gratis, tersedia langganan
Unduh untuk: Android, iOS, jaring
7. Pelacak Latihan Latihan
Workit adalah aplikasi log latihan gratis di platform iOS dan Android. Ini menyediakan entri data yang mudah, pembuatan rutin, pencatatan latihan, dan alat pelacakan kemajuan. Aplikasi ini menawarkan perpustakaan latihan yang luas dengan deskripsi, animasi, dan tautan video YouTube, sehingga mudah untuk diikuti. Selain itu, ia dilengkapi dengan kalkulator pelat yang berguna untuk memuat beban dengan percaya diri.
Anda dapat memulai perjalanan kebugaran Anda dengan program populer seperti Stronglifts, Starting Strength, PPL, dan banyak lagi. Selain itu, Anda memiliki fleksibilitas untuk merancang rutinitas latihan mereka sendiri. Workit memungkinkan visualisasi kemajuan yang mudah melalui latihan dan bagian tubuh yang ditargetkan serta mengawasi sesi kardio.
Jika versi gratis tidak cukup, Anda dapat membeli langganan dan menikmati keuntungan versi pro seharga $4,99 per bulan. Ini menghilangkan iklan, memungkinkan pengguna melacak statistik tubuh, dan menawarkan fitur tambahan untuk pengalaman yang lebih baik.
Harga:Gratis, tersedia langganan
8. Log Latihan Sederhana
Simple Workout Log adalah aplikasi Android gratis yang dirancang untuk pelacakan olahraga secara mudah. Kesederhanaan, fungsionalitas, dan strukturnya membuat pencatatan latihan menjadi mudah. Dengan antarmuka yang bersih, pengguna dapat dengan mudah merekam set sambil mengakses riwayat latihan, grafik kinerja, dan kalkulator pelat yang nyaman. Aplikasi ini memungkinkan penyesuaian latihan menjadi rutinitas dan menampilkan kinerja melalui representasi grafis..
Ini menawarkan fitur-fitur khusus seperti halaman ringkasan yang menampilkan statistik dari latihan sebelumnya, alat grafik canggih untuk latihan kekuatan dan kardio, kemampuan untuk mencatat superset, cadangan cloud, dan opsi untuk mengekspor data ke Excel.
Selain itu, Simple Workout Log menyediakan versi web untuk penggunaan desktop, memungkinkan pengguna meninjau data dan membuat rutinitas dengan mudah. Versi Pro bebas iklan juga tersedia bagi pengguna yang mencari pengalaman tanpa gangguan.
Harga:Gratis, tersedia langganan
9. GymBook – Latihan Kekuatan
GymBook, tersedia untuk iOS, adalah aplikasi log latihan yang unggul dalam representasi data visual. Tampilan grafisnya yang mencolok dan informatif membuat pelacakan latihan dan pengukuran tubuh menjadi lancar. Aplikasi ini kompatibel dengan Apple Watch, jadi jika Anda ingin sinkronkan perangkat Anda dengan aplikasi kebugaran, GymBook mungkin merupakan pilihan terbaik untuk Anda.
Ini menyediakan berbagai fitur gratis, termasuk latihan tanpa batas, latihan, catatan log, dan analisis latihan terperinci. Meskipun GymBook menawarkan sekitar 100 latihan standar dan contoh latihan, pengguna dapat dengan mudah menambahkan dan memodifikasi latihan. Peta panas memvisualisasikan bagian tubuh mana yang paling merasakan dampak latihan. Selain itu, aplikasi ini menyajikan grafik yang berguna untuk latihan dan pengukuran tubuh, sehingga memudahkan pemantauan kemajuan. Namun, beberapa pengguna mungkin merasa kesulitan memasukkan berat badan, repetisi, dan data lainnya, dan aplikasi tidak memiliki tampilan atau penggunaan 1RM (maksimum satu pengulangan). Anda dapat membuka fitur lanjutan dengan biaya tertentu.
Harga:Pembelian dalam aplikasi gratis
Unduh untuk: iOS
10. Klub Pelatihan Nike
Nike Training Club (juga dikenal sebagai NTC) awalnya membuat aplikasi olahraganya gratis selama pandemi COVID-19, dan sejak saat itu aplikasi ini tetap sepenuhnya gratis.
Aplikasi ini menawarkan beragam video olahraga yang memenuhi berbagai kebutuhan, mulai dari sesi yoga singkat untuk relaksasi hingga aktivitas menarik selama 15 menit untuk anak-anak dan orang dewasa. Selain olahraga, pengguna dapat menjelajahi berbagai resep sehat dan menerima saran berharga mengenai nutrisi dan olahraga..
Latihan disajikan dalam format video, sering kali menampilkan pelatih yang memandu pengguna melalui latihan, menawarkan tips, dan memberikan motivasi. Sesinya bervariasi, dari rutinitas singkat hingga rutinitas lebih lama yang berlangsung hingga 60 menit.
Bagi mereka yang mencari rutinitas terstruktur, aplikasi ini menawarkan program dengan beberapa latihan mingguan, sering kali disegmentasi menjadi beberapa tahap, memberikan program kebugaran yang lebih terorganisir. Untuk meningkatkan motivasi, pengguna dapat berusaha mencapai berbagai pencapaian dan sasaran yang diuraikan dalam aplikasi.
Harga:Gratis
11. Log Gym Pelacak Latihan yang Kuat
Strong adalah aplikasi pencatatan dan perencanaan olahraga yang mudah digunakan, gratis untuk iOS, Android, dan Penggemar kesehatan Apple Watch. Ini dilengkapi dengan alat penting untuk pelacakan aktivitas yang efektif, menampilkan perpustakaan latihan yang luas dan metode mudah untuk memasukkan data latihan.
Aplikasi ini mempercepat penambahan, penghapusan, atau pengaturan ulang set dan latihan, memastikan penyesuaian rutinitas yang mudah. Ini dengan mudah mengisi data masa lalu dan menyimpan riwayat komprehensif, grafik, dan catatan latihan Anda. Membangun rutinitas khusus dengan memilih aktivitas tidak merepotkan, sehingga pengguna dapat membuat rutinitas olahraga yang dipersonalisasi.
Versi gratis Strong memungkinkan penghematan latihan tanpa batas tetapi membatasi rutinitas khusus menjadi tiga. Untuk rutinitas tak terbatas dan fitur pro tambahan, Anda dapat meningkatkan ke langganan Strong PRO seharga $4,99 per bulan atau $29,99 per tahun.
Harga:gratis, tersedia langganan
12. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah pilihan tepat untuk merencanakan latihan, kumpulan rekor, dan repetisi, serta memantau kemajuan dengan mudah. Aplikasi ini juga berfungsi sebagai penghitung kalori. Fitur nutrisi dan kebugarannya menonjol, menggabungkan pencatatan olahraga dengan sistem pelacakan makanan yang kuat.
MyFitnessPal telah mempertahankan posisinya di posisi teratas karena kemampuannya melacak statistik olahraga dan asupan kalori, membantu pengguna dalam menyesuaikan kebiasaan untuk tujuan kesehatan mereka. Ini disinkronkan dengan banyak aplikasi dan perangkat—lebih dari 50—untuk menggabungkan data latihan dan menyediakan akses ke perpustakaan berisi 50 rutinitas latihan sebagai permulaan..
Dengan database luas yang berisi lebih dari 14 juta makanan, termasuk item restoran, MyFitnessPal kaya akan fitur. Aplikasi ini mendapat lebih dari satu juta ulasan positif di iTunes Store, menjadikannya salah satu aplikasi kebugaran paling andal.
Berfokus pada nutrisi, MyFitnessPal menawarkan sistem komprehensif untuk melacak asupan makanan serta tips kesehatan dan kebugaran yang berharga dari para ahli. Jika Anda menginginkan solusi lengkap untuk memantau latihan, MyFitnessPal adalah pilihan yang tepat. Anda dapat menggunakan aplikasi ini secara gratis atau membuka langganan premium bulanan seharga $9,99.
Harga:Gratis, tersedia langganan
Pilih Aplikasi Pendamping Kebugaran Ideal Anda
Aplikasi ini menawarkan solusi yang disesuaikan untuk perjalanan kebugaran Anda, mulai dari beragam latihan Nike Training Club hingga integrasi Apple Watch dari Strong. Baik Anda penggemar gym, atlet angkat besi, atau ingin menjalani gaya hidup yang lebih sehat, aplikasi ini memenuhi beragam kebutuhan.