Keanggotaan gym dasar bisa mahal. Anda tidak hanya perlu membayar biaya bulanan tetapi uang bensin untuk perjalanan juga tidak murah. Tambahkan ini ke komitmen waktu yang diperlukan selama jadwal yang sudah sibuk dan keinginan untuk mencapai tujuan kebugaran Anda akan mulai berkurang.
Olahraga teratur mengurangi efek berbahaya dari stres. Mencoba menjejalkan latihan ke dalam jadwal yang padat bisa melakukan sebaliknya dan mengatasi stres yang lebih besar. Alih-alih, mengapa tidak memanfaatkan banyak aplikasi kebugaran di rumah yang tersedia?
10 Aplikasi Kebugaran Terbaik di Rumah
Aplikasi kebugaran menawarkan banyak fitur untuk konsumen terbatas waktu. Sebagian besar akan menawarkan video on-demand dan kelas langsung yang mencakup banyak latihan yang berbeda. Semuanya mulai dari yoga hingga Pelatihan Interval Intens Tinggi (HIIT), dimungkinkan langsung dari kenyamanan ponsel.
Persyaratan peralatan berbeda-beda antara beberapa dumbel atau band resistensi hingga tidak lebih. dari berat badan Anda sendiri. Jadi, tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda harus persembahkan untuk kebugaran harian Anda, baik itu lima menit hingga satu jam, ada program latihan untuk Anda.
Berikut adalah top 10 terbaik at- aplikasi home fitness yang kami rasa akan membantu Anda berkeringat.
8fit Workout
Mendapatkan tampilan yang ramping tidak semua tentang olahraga. Apa yang Anda makan memainkan peran yang sama besarnya. Aplikasi Latihan 8Fit memasok kedua sisi persamaan dengan program latihan dan paket makan. Anda akan mendapatkan saran nutrisi mingguan dikombinasikan dengan latihan HIIT yang diarahkan pada tingkat pengalaman Anda untuk membantu Anda membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
FREELETIK
FREELETICS memiliki 140+ latihan dan 900+ variasi latihan yang dirancang di sekitar HIIT. Itu datang dengan pelatih AI yang akan membuat Anda tetap dalam permainan dan membantu mendorong peningkatan kinerja. Pelatih juga akan belajar dari umpan balik Anda dan membantu menyesuaikan latihan hingga tingkat pengalaman Anda. Setiap sesi latihan berlangsung antara 10 hingga 30 menit dan membutuhkan peralatan minimal hingga tanpa peralatan.
Tujuh Latihan
Ikuti juga gerakan animasi 3D dan audio isyarat dengan aplikasi kebugaran di rumah yang dirancang untuk minimalis. Tujuh menjanjikan latihan penuh untuk membantu mencapai sasaran kebugaran Anda hanya dalam tujuh menit sehari.
Peralatan yang dibutuhkan; kursi, dinding, dan berat badan Anda. Apa yang kurang dalam flashiness, itu benar-benar menebus rutinitas, yang dapat Anda lakukan dari mana saja. Anda akan ditantang untuk mengikuti latihan setiap hari. Kehilangan lebih dari tiga latihan dalam sebulan akan mengatur ulang semua kemajuan, mulai Anda dari hari pertama.
Latihan Boxx
Ingin menjadi petinju? Ubah ruang tamu Anda menjadi studio tinju dengan aplikasi Boxx Workout. Boxx menawarkan kelas tinju, HIIT, kekuatan, cardio, dan yoga gratis berdasarkan permintaan yang dapat Anda lakukan di rumah dengan peralatan minimal.
Mencari petunjuk lebih lanjut? Untuk $ 3,55 sebulan, Anda bisa mendapatkan paket nutrisi bersama dengan latihan Anda untuk membantu Anda dalam perjalanan kebugaran Anda.
Centr
Ke mencapai tubuh seperti pahlawan membutuhkan pelatihan superhero. Centr diciptakan oleh aktor Thor Chris Hemsworth dan menawarkan latihan 20 hingga 40 menit yang dapat Anda lakukan dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Anda mendapatkan HIIT, yoga, dan seni bela diri campuran untuk membantu Anda mengukir lemak, merasakan luka bakar, dan memahat fisik Anda.
Agak mahal di $ 29,99 per bulan, atau $ 120 per tahun. Namun, untuk harga yang Anda terima sendiri paket olahraga, paket makan, dan resep dari Tn. Hemsworth sendiri.
Peloton
Bertentangan dengan Kepercayaan populer, Anda tidak perlu sepeda stasioner yang mewah untuk mendapat manfaat dari ribuan kelas berdasarkan permintaan Peleton. Menawarkan akses ke kelas-kelas kekuatan dalam ruangan, latihan kardio, dan yoga serta lintasan dengan pemandu di luar ruangan.
Anda akan mendapatkan daftar putar yang dikuratori untuk latihan apa pun yang Anda pilih dan dapat menikmati semua yang ditawarkan Peloton secara gratis selama 90 hari pertama.
Aplikasi Nike Training Club
Dipimpin oleh Master Trainers Nike, aplikasi Nike Training Club dimuat dengan lebih dari 185 latihan berdasarkan permintaan gratis untuk tingkat pengalaman pemula dan lanjutan. Durasi latihan berkisar antara 15-90 menit dan dirancang di sekitar peralatan yang Anda miliki, atau tidak miliki.
Anda akan mendapatkan panduan dari Pelatih Utama Nike lebih dari sekadar latihan Anda. Mereka memiliki saran untuk membantu membangun kebiasaan sehat melalui nutrisi dan kesehatan agar Anda tetap berada di jalur yang tepat untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
Aaptiv
One dari aplikasi lama pada daftar ini adalah Aaptiv. Anda mendapatkan akses ke lebih dari 2500 latihan berdasarkan permintaan yang terus ditambahkan setiap minggu. Mulailah pelatihan untuk acara khusus seperti 5K dan maraton dengan beberapa program khusus mereka yang mencakup 14 disiplin termasuk pelatihan kekuatan dan berlari terpandu.
Bermitra dengan teman-teman untuk menyerang tantangan kebugaran harian menggunakan komponen sosial Aaptiv atau membuat rencana latihan harian Anda sendiri untuk mencapai fisik yang Anda inginkan.
Pembakaran Harian
Berlangganan standar $ 14,95 / bln memberi Anda akses tak terbatas ke video latihan dan program pelatihan Daily Burn. Setiap hari menyediakan program latihan baru, yang dirancang untuk bebas peralatan, dan mencakup pelatihan untuk semua tingkat keterampilan. Program ini hanya berlangsung sehari untuk pelanggan standar, artinya jika Anda menikmati rencana latihan untuk hari Selasa, itu tidak akan lagi dapat diakses pada hari Rabu.
Anda harus membeli langganan premium seharga $ 26,95 / bln untuk mendapatkan akses ke arsip lengkap latihan Daily Burn 365. Anda juga akan menerima 600 video latihan tambahan yang disebut Favorit Penggemar, dan latihan audio. Aplikasi ini memang menawarkan uji coba gratis 30 hari untuk melihat apakah langganan bulanan sepadan dengan uang tunai.
Pal Kebugaran Saya
Lebih dari satu pelacak kebugaran, My Fitness Pal adalah produk Under Armour. Aplikasi ini berfokus pada membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda dengan membuatnya mudah untuk melacak nutrisi dan olahraga Anda. Anda akan mendapatkan database makanan bawaan yang menampilkan lebih dari 300 juta item untuk mengakomodasi hampir semua rencana diet. Tetapkan tujuan Anda sendiri dan perhatikan bagaimana asupan makanan harian Anda dan olahraga memengaruhi tujuan itu.
Anda dapat menyinkronkan aplikasi ini dengan aplikasi kebugaran lainnya untuk mengimpor data latihan dan memperbarui tujuan nutrisi harian secara real-time. Aplikasi ini bahkan mengingatkan Anda sepanjang hari untuk minum air. Ini adalah aplikasi gratis yang sempurna untuk aplikasi khusus kebugaran di rumah Anda.
Dengan daftar ini, Anda seharusnya tidak memiliki alasan lagi. Yang diperlukan hanyalah unduhan cepat dan keinginan untuk memenuhi tujuan kebugaran Anda. Silakan periksa salah satu atau semua aplikasi di atas yang telah kita diskusikan, dan jika Anda sudah menggunakan aplikasi untuk kebugaran di rumah, kami akan senang mendengar semua tentang hal itu di komentar.