Rata-rata orang hari ini tampaknya sangat sibuk. Jika itu Anda, menjaga kesehatan fisik yang baik sangat penting.
Aktivitas fisik telah terbukti meningkatkan kesehatan mental, energi, dan kewaspadaan serta mencegah penyakit, yang semuanya sangat penting untuk mendukung gaya hidup yang selalu berjalan. Belajar setelah belajar telah membuktikan ini, namun, sekuat data mungkin, itu tidak membuat latihan lebih mudah masuk ke dalam hari Anda.
Dengan sedikitnya waktu yang kita miliki, olahraga sangat mudah untuk ditunda. Memukul gym membutuhkan banyak waktu - perjalanan ke sana dan ke belakang, berbagi beban dan mesin gratis dengan yang lain. Dan ketika datang ke kelas olahraga, mereka tidak dijadwalkan sesuai dengan waktu atau hari apa yang paling cocok untuk Anda, jadi memasukkannya ke dalam jadwal Anda yang sudah sibuk bisa menjadi masalah.
Tidak hanya itu, tetapi memasuki lingkungan ini - di mana ada ratusan orang yang bersepeda dan berkeringat, batuk, bersin setiap hari - dapat menempatkan Anda pada risiko yang jauh lebih besar untuk jatuh sakit.
Tonal
Jika Anda bisa mengemas mesin latihan Anda yang paling mendasar dan beberapa bobot bebas menjadi satu alat, itu akan menjadi Tonal. Ini adalah mesin berat digital dengan dua lengan yang dapat disesuaikan yang dipasang di dinding Anda dan menggunakan listrik untuk menciptakan daya tahan hingga 200 lbs. Seperti yang dikatakan perusahaan, "Ini seluruh gym di dinding Anda."
Saat ini, Anda dapat membeli Tonal baik online maupun dari showroom San Francisco perusahaan, tetapi hanya jika Anda tinggal di 48 Amerika Serikat yang bersebelahan, karena salah satu petugas konferensi perusahaan harus memasang peralatan untuk Anda.
Dan aman untuk mengatakan bahwa Tonal adalah investasi yang harus Anda seriuskan dengan menghasilkan $ 2,995 untuk peralatan dan $ 49 sebulan untuk berlangganan minimum 12 bulan untuk pelatihan, program latihan, dan video latihan Tonal. Anda juga dapat membiayai Tonal dengan $ 199 sebulan, yang mencakup paket berlangganan dua tahun.
Ada juga aksesori pintar yang kemungkinan besar ingin Anda beli, termasuk pegangan pintar dan bilah cerdas yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan beban berat Tonal, serta bangku dan beberapa aksesori lainnya yang tersedia.
Inilah yang dapat Anda lakukan dengan semuanya.
Latihan
Untuk mulai menggunakan Tonal, pertama-tama nilai kekuatan Anda saat ini sehingga dapat merekomendasikan berapa banyak berat dan gerakan apa yang harus Anda gunakan untuk mulai bekerja menuju keadaan yang Anda inginkan.
Untuk membuat kemajuan terus-menerus, Anda dapat membuat Tonal mengenali Anda saat Anda menambah berat badan, memastikan Anda dapat memompa beberapa repetisi tambahan dan mendapatkan keuntungan tambahan. Dan jika Anda mencari lebih banyak kontrol atas latihan Anda, cukup hidupkan Mode Angkat Gratis.
Tonal mengklaim dapat mengganti bobot dan tahanan gratis mesin yang Anda gunakan di gym (setidaknya setinggi beratnya), memungkinkan Anda untuk melakukan latihan dasar seperti pengencangan dada, keriting, squat, dan lainnya. Karena lengan yang dapat disetel menciptakan keserbagunaan yang luar biasa, Anda dapat menyelesaikan hampir semua latihan yang Anda perlukan – dan kemudian beberapa, dengan aksesori tambahan yang tersedia.
Dan tidak ada lagi jeda untuk menambah atau menghapus bobot saat Anda berolahraga. Tonal memudahkan untuk menambah atau mengurangi apa yang Anda perlihatkan dengan mengklik tombol pada pegangan atau bilahnya.
Pelatihan
Dengan ratusan latihan untuk dipelajari, Anda dapat terus-menerus bingung otot-otot Anda untuk menjaga mereka tumbuh dan beradaptasi untuk menghindari kesalahan. Dan Anda tidak melakukan ini sendiri. Tonal menyediakan konten reguler di sekitar latihan, program kebugaran, dan kelas latihan yang dipimpin oleh beberapa pakar yang melatih Anda melalui setiap sesi melalui antarmuka Tonal di dinding Anda.
Perbedaan terbesar antara apa yang tersedia di gym dan apa yang Anda dapatkan dengan Tonal adalah bahwa Tonal membuatnya mudah untuk menetapkan tujuan yang ketat dan berpegang teguh pada mereka. Entah Anda membangun otot, mengencangkan, meningkatkan kardio, atau membuat kemajuan dengan banyak latihan lain yang ditawarkan, Tonal membuat Anda siap untuk berhasil dengan berat dan program yang tepat dan pelatih yang tepat untuk membuat Anda tetap sejalan.
Data
Sulit untuk mengetahui kapan Anda membuat kemajuan di gym, selain secara manual atau secara visual mengukur massa otot atau berdiri pada skala. Dengan Tonal, Anda mendapatkan pemahaman yang benar tentang peningkatan Anda melalui data nyata yang dikumpulkannya saat berolahraga.
Alih-alih melacak bobot, repetisi, dan kinerja dengan pena dan notepad, Tonal melacak semuanya untuk Anda. Tetapi Anda juga harus mendapatkan wawasan melalui data yang dikumpulkannya tentang rentang gerak, waktu, tenaga, dan volume Anda. Anda dapat melihat data ini secara real-time untuk meningkatkan latihan Anda, dan memeriksanya setelahnya untuk melihat bagaimana Anda mengalami kemajuan secara keseluruhan.
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana gym olahraga yang agak mahal di dinding bisa lebih baik daripada yang tradisional Keanggotaan gym, tetapi dengan fleksibilitas latihan, panduan bawaan dari ahli kebugaran, dan metodologi peningkatan yang didorong data, Tonal tampaknya mampu membantu siapa pun membuat kemajuan jika mereka mampu melakukan investasi.
Mirror
Tidak semua orang ingin berolahraga dengan beban dan alat berat. Yang lain lebih cenderung berlatih dengan latihan berat badan. Cermin sempurna untuk aktivitas fisik semacam ini.
Sebagai pusat kebugaran rumah pintar interaktif yang dapat dipasang di dinding Anda atau bersandar pada itu, Mirror berfungsi sebagai monitor yang menampilkan instruktur dan teman sekelas dalam kelas olahraga yang disampaikan secara digital - plus refleksi Anda, tentu saja. Saat dimatikan, ia berfungsi sebagai cermin sepanjang. Ketika datang untuk menggunakannya, yang Anda butuhkan adalah jumlah ruang yang tepat untuk latihan yang hebat.
Mirror akan dikenakan biaya $ 1,495 saat ini, ditambah $ 39 satu bulan untuk langganan minimum satu tahun untuk mengakses semua latihan langsung dan berdasarkan permintaan. Tetapi jika Anda mempertimbangkan apa yang Anda dapatkan, itu adalah pengalaman kelas latihan yang serius setara dengan apa yang akan Anda alami di gym atau studio - hanya semuanya ada di rumah Anda
Latihan
Kelas-kelas Mirror meliputi kardio lengkap, kekuatan, yoga, barre, Pilates, tinju, HIIT, dan latihan lain yang Anda tidak selesaikan dalam kenyamanan rumah Anda. Seperti Tonal, Anda dapat membeli beberapa aksesori untuk Mirror untuk meningkatkan latihan ini, termasuk band kebugaran, monitor detak jantung, dan bahkan kit pembersih cermin untuk menjaga refleksi dan tampilan Anda tampak hebat.
Dan untuk terus menantang tubuh Anda, Mirrormake memastikan Anda tidak perlu mengulangi yang sama kelas atau rutin setiap hari. Itoffers kelas baru secara teratur, dengan lebih dari 50 kelas baru mengalir setiap minggu. Anda juga memiliki serangkaian opsi berdasarkan permintaan untuk dipilih, jadi Anda tidak akan pernah dibohongi atau dilatih.
Pelatihan
Anda tidak sendirian dalam program apa pun yang Anda pilih. Kelas latihan Mirror dipimpin oleh para ahli yang melatih Anda melalui setiap sesi, tetap pribadi dan mendorong Anda dengan umpan balik selama pelatihan Anda untuk menjaga kepercayaan diri Anda tinggi. Di masa depan, Rencana Cermin untuk mempersonalisasikan pengalaman lebih lanjut dengan pelatihan satu lawan satu.
Data
Meskipun Anda tidak memiliki resistansi pintar yang mengukur kemampuan Anda untuk mengangkat beban dan mengumpulkan data dari setiap gerakan di perangkat Anda, Mirror memang memiliki cara sendiri dalam menangkap data berdasarkan latihan Anda dan memberikan umpan balik untuk membantu Anda melakukan penyesuaian.
Anda dapat menyinkronkan monitor detak jantung Bluetooth Mirror atau Apple Watch Anda dengan teknologi Mirror untuk bersaing dengan diri Anda sendiri. Mirror akan melacak kemajuan Anda terhadap baseline dan peningkatan sebelumnya dari detak jantung Anda untuk membantu Anda membuat kemajuan teratur.
Dan Anda tidak perlu menunggu sampai setelah bekerja untuk mendapatkan manfaat dari data. Mirror akan meningkatkan latihan Anda secara waktu nyata berdasarkan apa yang mampu Anda capai, apa tujuan Anda, dan tingkat aktivitas apa yang Anda rasa nyaman untuk memastikan Anda mendapatkan hasil terbaik.
Jika Anda bukan tipe orang yang membutuhkan atau ingin menggunakan beban atau mesin untuk mendapatkan latihan yang baik, tetapi Anda juga harus berjuang untuk menyesuaikan kelas latihan ke dalam jadwal Anda, teknologi ini bisa menjadi investasi yang bagus. Dengan Mirror, dapatkan latihan intensitas tinggi yang Anda butuhkan setiap saat dengan pelatihan ahli dan data spesifik yang membantu Anda terus meningkat.
Weela
Latihan berat badan mungkin tidak cukup untuk Anda, tetapi memukul gym juga mungkin tidak sesuai dengan jadwal Anda. Tetapi memiliki pusat kebugaran pintar yang mahal seperti Tonal yang tergantung di dinding Anda dan membutuhkan ruang terbuka yang layak bukan untuk semua orang. Jika Anda membutuhkan sesuatu, Anda dapat berpindah dari satu kamar ke kamar lainnya di rumah Anda atau bahkan mungkin membawanya ke kantor, Weela adalah pilihan gym rumah pintar yang hebat.
Weela adalah gym rumah portabel yang dibangun sebagai platform tempat Anda berdiri dengan hub di bagian depan yang berisi motor listrik yang menciptakan daya tahan terhadap latihan. Ini menggunakan sistem kabel yang dengannya Anda dapat melakukan serangkaian latihan berbasis resistensi yang mirip dengan menggunakan freeweights dan mesin.
Dan itu meyakinkan bahwa teknologi ini berfungsi sebagaimana mestinya bagi tubuh Anda, mengingat itu diciptakan oleh seorang dokter dan dikembangkan oleh profesional kesehatan dan teknis sebelum melalui beberapa penelitian. Hari ini, Anda dapat memesan di muka Weela dengan harga $ 599, dengan tanggal peluncuran yang ditetapkan untuk Agustus 2019.
Workouts
Weela hadir dengan tiga pegangan berbeda yang dapat Anda ubah untuk menyelesaikan lebih dari 100 latihan yang berbeda nyaman -dari baris kabel hingga ikal hingga kaki ekstensi. Yang menyenangkan adalah Anda bisa melakukannya dengan mudah dalam ruang sekecil sembilan kaki persegi.
Untuk menyesuaikan berat yang Anda tarik, Anda dapat menggunakan panel kontrol Weela. Sementara itu, aplikasi Weela akan memberi tahu Anda tentang cara melaksanakan latihan dengan benar untuk memastikan Anda mengangkat dengan benar dan mendapatkan hasil terbaik dari latihan Anda.
Hambatan listrik yang menciptakan efek mengangkat beban adalah unik karena memberikan stabilitas melalui gerakan Anda. Ini juga mendukung pelatihan eksentrik melalui pengganda yang Anda bisa nyalakan, yang membuat hambatan dalam gerakan negatif Anda – yaitu, ketika Anda melepaskan dari lift – hingga dua kali lebih berat. Ini membuatnya lebih mudah untuk memperbaiki dan menumbuhkan otot lebih cepat serta meningkatkan laju metabolisme.
Aplikasi Kebugaran
Karena Weela dirancang untuk menjadi ringan dan portabel, ia tidak dilengkapi dengan antarmuka seperti Tonal atau Mirror, namun ia datang dengan aplikasi yang memberikan banyak manfaat yang sama dengan yang ditawarkan teknologi ini.
Dengan aplikasi ini, Anda dapat melihat ratusan latihan yang disimulasikan yang menunjukkan kepada Anda cara menyelesaikan gerakan dengan benar dan memandu Anda dengan instruksi. Dengan latihan ini, Anda dapat mengompilasiroutine yang dikustomisasi untuk membuatnya mudah untuk berolahraga dengan tujuan dalam pikiran.
Saat Anda membuat kemajuan, Anda dapat melacaknya dengan aplikasi. Ini memungkinkan Anda untuk melihat bagaimana Anda atau tidak meningkatkan berdasarkan berat badan, repetisi, set, dan mungkin faktor lainnya. Dengan informasi ini, Anda dapat menetapkan tujuan dan menentukan cara mencapainya.
Go Get Fit
Sama seperti teknologi telah mempercepat cara hal-hal wedo, membuatnya sulit untuk menyesuaikan hal-hal seperti berolahraga ke dalam hidup kita, itu juga dapat digunakan untuk membantu kita merencanakan lebih baik untuk ini kegiatan kritis. Jika Anda bisa ke gym setiap hari atau mengikuti rutinitas di rumah dengan beberapa freeweights dan treadmill sendiri, itu bagus.
Tetapi jika itu adalah perjuangan untuk memotivasi diri sendiri, membuat kemajuan, atau menyelesaikan latihan yang baik dalam waktu singkat, itumungkin layak beralih ke teknologi dan memeriksa Tonal, Mirror, atau Weela.