Jalankan satu mil: centang. Lakukan 50 push-up: periksa. Terima kasih selama satu menit: periksa. Kembali ke kondisi semula yang tidak aktif setelah hanya satu minggu berolahraga pada tahun 2019: periksa.
Jika ini terdengar seperti Anda, jangan khawatir, belum terlambat untuk berkomitmen kembali pada resolusi Tahun Baru Anda yang berfokus pada kebugaran ( jangan merasa buruk, itu adalah resolusi termudah untuk dilanggar bagi kebanyakan dari kita).
Menjadi bugar tidak harus menunggu sampai 2020. Dengan pelatihan, bimbingan, dan dorongan yang tepat, Anda bisa menjadi contoh berjalan dari tujuan kebugaran yang hilang pada Malam Tahun Baru 2019.
Untuk mencapai tujuan Anda, Anda bisa melakukan semua mulai dan mulai membayar keanggotaan gimnasium dan pelatih pribadi serta rencana diet - atau Anda dapat membuat dompet Anda tetap gemuk saat Anda langsing di rumah dengan aplikasi kebugaran terbaik yang tersedia di smartphone Anda.
Ada ratusan aplikasi kebugaran yang hebat di luar sana, sehingga sulit untuk memilih mana yang terbaik, terutama ketika sebagian besar aplikasi tersebut menawarkan manfaat yang sama dengan harga berlangganan yang berbeda-beda.
Itulah sebabnya kami memilih tiga aplikasi kebugaran paling unik dan gratis yang menawarkan beberapa manfaat terbaik di sini. Jika Anda siap menaklukkan kebugaran pada 2019, unduh aplikasi kebugaran ini dan mulai bekerja.
Nike Training Club: ExerciseLibrary Anda
Unduh dari iTunes
Unduh dari Google Play
Mungkin Anda masih kuat dengan diet baru atau kebiasaan makan yang sehat tetapi tidak dapat menemukan waktu untuk tetap aktif? Anda pasti tidak punya waktu untuk gym, dan tentu saja, Anda bisa melakukan beberapa latihan dasar di rumah, tetapi Anda merasa terbatas dalam hal jenis latihan apa yang sebenarnya dapat dilakukan di ruang tamu Anda.
Sebagai salah satu aplikasi kebugaran paling populer yang tersedia, Nike Training Club seperti memiliki perpustakaan latihan pribadi yang dapat Anda lihat dan unduh kapan saja. Dengan lebih dari 185 latihan gratis di semua jenis latihan utama, termasuk kekuatan, daya tahan, mobilitas, dan yoga, Anda tidak akan kesulitan untuk menemukan rutinitas - Nike Fitness Club menyatukannya untuk Anda.
Apa kuncinya adalah sebagian besar latihan ini adalah latihan berat badan saja sehingga Anda bisa cepat bugar tanpa menghabiskan berjam-jam di gym dengan mesin dan beban.
Personalisasi
Saat memilih latihan, Nike Training Club menyesuaikan pengalaman Anda saat Anda mendaftar berdasarkan jenis kelamin dan jumlah latihan yang biasa Anda lakukan atau mampu lakukan per minggu. Semakin banyak Anda berlatih dengan aplikasi kebugaran, semakin pintar waktu Anda untuk melakukan rutinitas seperti apa.
Rutinitas Latihan
Anda dapat membiarkan aplikasi merekomendasikan rutinitas, atau Anda dapat memilih sendiri , browsing berdasarkan kelompok otot atau jenis latihan. Dalam setiap kategori, aplikasi ini menyajikan beberapa rutinitas olahraga dengan informasi seperti berapa lama rutinitas, tingkat pengalaman yang dibutuhkan, seberapa intensnya, mengapa jenis latihan itu bekerja dengan baik, apa manfaatnya bagi kesehatan dan apakah itu membutuhkan peralatan .
Anda juga dapat melihat koleksi latihan tempat aplikasi kebugaran menyatukan beberapa rutinitas terkait yang dapat Anda ikuti untuk mencapai sasaran kebugaran spesifik Anda.
Selai, Belanja, Lacak dan Posting
Nike Fitness Club hadir dengan beberapa tambahan yang menjadikannya lebih dari sekadar pustaka latihan dan lebih banyak aplikasi kebugaran satu atap. Beberapa tambahan penting termasuk:
Jika Anda perlu bantuan untuk kembali ke gaya hidup aktif, Nike Fitness Club adalah aplikasi kebugaran yang dapat Anda percayai akan memberi Anda lebih dari beberapa ide kreatif dan tanpa biaya keanggotaan gym.
MyFitnessPal: Your Diet Counselor
Unduh dari iTunes
Unduh dari Google Play
Sementara Nike Fitness Club menunjukkan kepada Anda apa yang mungkin dilakukan dengan berolahraga, MyFitnessPal adalah aplikasi kebugaran yang dirancang di sekitar aspek penting lainnya untuk menjadi bugar: diet.
Bahkan menggunakan versi gratis aplikasi, dengan MyFitnessPal Anda mendapatkan wawasan luar biasa tentang kebiasaan konsumsi harian Anda dan sepenuhnya dapat mengubah diet Anda untuk kembali ke jalur yang benar. Versi premium berbayar dari aplikasi kebugaran membawa kemampuan itu lebih jauh.
Tetapkan Tujuan
Aspek penting untuk mendapatkan dan menjaga kebugaran tubuh adalah menetapkan tujuan. Tanpa mereka, mudah untuk dataran tinggi dan membiarkan diri Anda jatuh ke dalam perangkap mempertahankan daripada terus meningkat.
Salah satu fitur terkuat dari aplikasi kebugaran MyFitnessPal adalah kemampuan untuk menetapkan tujuan, dari seberapa banyak Anda ingin kehilangan setiap minggu hingga jenis rencana nutrisi yang ingin Anda pertahankan hingga berapa banyak latihan per minggu dan berapa menit per latihan yang Anda berkomitmen untuk tindak lanjuti.
Saat Anda mencapai atau melewatkan sasaran-sasaran ini, aplikasi kebugaran MyFitnessPal menyediakan cara mudah untuk melihat di mana Anda berada dalam perjalanan.
Simpan Buku Harian Nutrisi
Fitur kuat lainnya dari aplikasi kebugaran ini adalah pustaka data nutrisinya, dengan informasi yang dapat dicari tentang semua jenis makanan yang dimakan orang, dan kemampuan untuk melacak apa yang Anda makan sedang makan di buku harian.
Sepanjang hari, Anda melacak apa yang Anda makan dan dapat melihat tingkat nutrisi seperti kalori, protein, dan lainnya untuk memahami apa yang Anda makan dan bagaimana hal itu memengaruhi tubuh Anda. Datapoints dan grafik visual membantu Anda lebih memahami hal ini. Saat Anda menyelesaikan entri buku harian untuk hari itu, MyFitnessPal akan memberi Anda analisis tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan atau melanjutkan makan dengan baik.
Anda juga dapat membuat resep dan menyimpannya sehingga Anda dapat dengan mudah mengingat bahan untuk membuat makanan yang sempurna dan tetap berada di jalur dengan diet sehat. Dan jika Anda menjalani gaya hidup yang sibuk, tempat Anda sering melewatkan waktu makan atau camilan, MyFitnessPal memungkinkan Anda mengatur pengingat kapan harus makan.
Hubungkan Aplikasi Kebugaran
Sementara MyFitnessPal berfokus pada membantu Anda menjaga pola makan yang sehat, membuatnya mudah untuk menghubungkan aplikasi yang tak terhitung jumlahnya seperti MapMyFitness, aplikasi kebugaran saudara ke MyFitnessPal yang menyediakan latihan. rutinitas, untuk membangun rencana kebugaran yang kuat.
Jika Anda sudah mengetahui dengan baik rutinitas latihan apa yang perlu Anda selesaikan, atau jika Anda menggunakan aplikasi kebugaran lain seperti Nike Training Club atau MapMyFitness untuk mendapatkan informasi itu, MyFitnessPal bisa menjadi cara yang bagus untuk pastikan Anda mengelola setengah kebugaran lainnya, makan dengan baik, dengan uji tuntas yang sama besarnya.
Ekstra Blog dan Kebugaran
Kebugaran adalah tentang pengetahuan seperti halnya tentang melakukan pekerjaan. Penting untuk memahami manfaat dari latihan tertentu dan rencana nutrisi. Itulah sebabnya tambahan penting dari kebugaran ini adalah akses yang diberikannya ke blog MyFitnessPal untuk kiat-kiat baru tentang diet dan kebugaran setiap hari.
Selain itu, Anda memiliki cara lain yang dapat meningkatkan komitmen Anda untuk tetap fit, seperti:
Jika Anda ingin memprioritaskan jalur nutrisi ke tubuh yang sehat, MyFitnessPal adalah aplikasi kebugaran yang bagus untuk digunakan bersamaan dengan rencana apa pun yang Anda miliki untuk berolahraga. Bagian terbaiknya adalah Anda bisa mendapatkan begitu banyak darinya secara gratis.
Sweatcoin: Hadiah Kebugaran Anda
Unduh dari iTunes
Unduh dari Google Play
Dengan semua kerja keras untuk meningkatkan jumlah olahraga Anda dan mengurangi kebiasaan makan tidak sehat yang telah lama Anda nikmati, aman untuk mengatakan hadiah Anda lebih sehat, lebih bahagia dengan pinggang yang lebih kecil ukuran.
Pikirkan lagi: bagaimana jika Anda benar-benar dihargai dengan mata uang digital yang dapat Anda belanjakan? Di situlah Sweatcoin masuk.
Aplikasi kebugaran yang sangat unik ini melacak langkah-langkah luar rumah Anda (langkah-langkah dalam ruangan tidak dapat dilacak pada saat ini) menggunakan akselerometer ponsel Anda dan lokasi GPS. Kemudian mengkonversi langkah Anda menjadi acurrency: sweatcoins.
Sweatcoins dapat dihabiskan di pasar Sweatcoin pada berbagai barang (earphone nirkabel, iPhone, dll.) Serta layanan dan pengalaman (ekspedisi ke Jungles of Borneo) dan bahkan dikonversi menjadi uang tunai aktual (20.000 sweatcoins memberi Anda $ 1.000 di PayPal).
Kemudian lagi, mengingat seberapa banyak semua aplikasi saksi baru Anda lakukan untuk Anda, mungkin Anda lebih suka menyumbangkan koin dolar Anda ke badan amal mitra — Anda dapat melakukannya juga. Anda juga dapat saling menukar koin dengan teman dan keluarga.
Jangan Lupa Peregangan
Kebugaran adalah salah satu hal yang mungkin terlihat etis bagi dunia digital pada awalnya. Ini sangat fisik, fisik, sepertinya berbenturan dengan dunia abstrak kode dan layar ponsel. Tetapi tiga aplikasi kebugaran ini dan banyak lainnya yang tersedia untuk iOS dan Android telah melakukan latihan, diet, dan manfaat mengikuti gaya hidup yang lebih sehat ke level baru.
Jangan takut untuk meregangkanAnda zona nyaman mulai dari mengikuti resimen pelatihan yang lebih tradisional hingga mengikuti jalur modern dan maju ke Anda yang lebih sehat dengan kreativitas, efisiensi, dan wawasan yang bisa Anda dapatkan hanya melalui tiga aplikasi kebugaran unik seperti Nike Training Club, MyFitnessPal dan Sweatcoins. Selamat menikmati!