Menjadi bugar bukanlah hal yang mudah. Dibutuhkan banyak penelitian, waktu, dan komitmen jangka panjang. Jika Anda menelusuri situs kebugaran untuk mendapatkan saran kesehatan yang akurat, Anda pasti tahu bahwa ada banyak informasi yang salah di luar sana.
Informasi yang salah ini terjadi karena begitu banyak perusahaan online yang mencoba menjual produk kesehatannya, dan tidak semuanya dijamin berdasarkan ilmu pengetahuan yang baik.
Baik Anda ingin makan lebih baik, mencari cara lebih baik untuk menurunkan berat badan, atau sekadar cara menjalani hidup lebih sehat, berikut adalah situs kebugaran terbaik yang dapat Anda percayai untuk mendapatkan informasi akurat.
Situs Web Diet dan Nutrisi Terbaik
Jangan percayakan kesehatan dan kebugaran Anda pada nasihat buruk dari orang-orang di media sosial atau situs web yang tidak didukung oleh sains. Situs kebugaran berikut akan memberi Anda informasi akurat dan terbukti yang dapat Anda percayai.
1. Akademi Nutrisi dan Diet
Eatright.org adalah situs web yang diterbitkan oleh The Academy of Nutrition and Dietetics. Akademi ini pertama kali didirikan di Cleveland, Ohio pada tahun 1917 dan mewakili lebih dari 112.000 ahli nutrisi di seluruh dunia.
Informasi diet yang Anda temukan di sana dapat dipercaya karena anggota akademi adalah profesional di industri nutrisi, termasuk ahli dalam pencegahan penyakit dan kesehatan. Akademi ini bahkan memberikan kesaksian pada dengar pendapat pemerintah yang berhubungan dengan kesehatan masyarakat.
Satu-satunya kelemahan organisasi ini adalah mereka menerima dana industri makanan, termasuk dari National Cattlemen’s Beef Association dan Egg Nutrition Center. Jadi jika menyangkut artikel yang mempromosikan produk makan seperti ini, jangan ambil pusing.
Fitur unggulan:
2. Nutrisi.gov
USDA menyediakan situs nutrisinya sendiri yang disebut Nutrisi.gov. Situs web ini menawarkan informasi berharga berbasis sains tentang nutrisi yang dapat Anda andalkan. Hal ini mencakup database nutrisi dari USDA, artikel tentang makanan dan diet, saran pencegahan penyakit dan penyakit, dan bahkan resep musiman..
Fitur unggulan:
3. Harvard: Sumber Nutrisi
Salah satu tempat terbaik untuk memastikan bahwa informasi nutrisi yang Anda peroleh berbasis bukti adalah dari institusi akademis. Inilah yang akan Anda dapatkan di Sumber Nutrisi, yang diterbitkan oleh School of Public Health di Harvard. Misalnya, dalam daftar sumber protein sehat, The Nutrition Source mencantumkan ikan, unggas, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan – bukan daging sapi. Ini merupakan tanda bahwa industri besar tidak mempengaruhi sumber daya tersebut.
Fitur unggulan:
4. Pusat Studi Gizi
Pusat Studi Nutrisi adalah situs web yang dibuat oleh Dr. Colin Campbell. Dr Campbell adalah selebriti di kalangan komunitas Vegan dan ditampilkan dalam banyak film dokumenter nabati. Ketenarannya berasal dari proyek penelitiannya yang penting, The China Study, yang membuktikan bahwa protein hewani mungkin merupakan salah satu faktor risiko paling signifikan dalam penyakit utama seperti kanker dan diabetes.
Fitur unggulan:
Situs Web Latihan dan Kebugaran Terbaik
Bagaimana Anda mengetahui cara terbaik untuk menghilangkan lebih banyak lemak tanpa kehilangan otot? Lebih baik angkat beban atau kardio? Haruskah Anda menghitung kalori? Ini adalah pertanyaan yang sangat sulit untuk menemukan jawaban akurat di media sosial atau banyak situs web..
Sayangnya, lebih banyak orang yang mencoba menjual buku atau layanan daripada memberikan informasi berbasis sains mengenai kebugaran. Situs web berikut dapat membantu.
5. Resep Latihan di Internet (ExRx)
MantanRx didirikan pada tahun 1999 dan saat ini berfungsi sebagai sumber informasi berharga dan dapat diandalkan bagi pakar kesehatan dan kebugaran, termasuk pelatih olahraga dan penggemar kebugaran. ExRx adalah singkatan dari Latihan Resep. Ini adalah sumber daya yang meresepkan latihan untuk tujuan tertentu seperti psikologi, pengondisian, penurunan berat badan, dan banyak lagi.
Fitur unggulan:
6. Sangat Cocok
Sangat Cocok hanya tampak seperti blog kebugaran biasa, namun keandalannya lebih dari itu. Penulis dan editornya semuanya ahli, termasuk ahli diet, ahli gizi, personal trainer, bahkan dokter. Perpustakaan artikel berjumlah lebih dari 6000. Anda akan mempelajari informasi penting tentang kebugaran, pola makan sehat, serta tips dan trik menurunkan berat badan.
Fitur unggulan:
7. Hidup kuat
Livestrong.com adalah situs kebugaran terkenal. Staf editorial mencakup berbagai keahlian, termasuk jurnalis dan analis data yang melakukan penelitian yang sesuai untuk konten artikel. Anda dapat percaya bahwa saran dan tips kebugaran dan diet akan didasarkan pada penelitian yang solid.
Fitur unggulan:
8. Binaraga.com
Binaraga.com adalah situs web utama yang digunakan oleh penggemar binaraga di seluruh dunia. Penawaran ini saran kebugaran berpusat pada angkat beban dan pembentukan otot. Anda akan menemukan artikel, program olahraga, dan komunitas binaragawan lain yang berupaya mencapai kemajuan dan pencapaian serupa dengan Anda.
Fitur unggulan:
Situs Web Kesehatan Medis Terbaik
Jika Anda mengalami gejala aneh, hal ini bisa jadi menakutkan. Namun, akses terhadap informasi kesehatan yang dapat dipercaya dapat menenangkan pikiran Anda dan membantu Anda memahami potensi penyebabnya. Situs web berikut adalah beberapa sumber daya kesehatan medis terbaik yang tersedia online.
9. Klinik Mayo
Anda mungkin tahu bahwa Klinik Mayo adalah pusat kesehatan besar, namun klinik ini juga menyediakan situs web komprehensif yang berisi informasi kesehatan berharga yang mencakup pencegahan penyakit, penelitian gejala, dan cara menjalani gaya hidup sehat.
Sebagian besar informasi yang Anda minati dapat ditemukan di menu tarik-turun Informasi Kesehatan di menu situs web. Di sana Anda bisa belajar tentang penyakit, gejala penyakit, pengobatan, dan tips menjalani gaya hidup sehat.
Fitur unggulan:
10. WebMD
WebMD adalah salah satu situs sumber daya medis paling terkenal di web, karena alasan yang bagus. Konten di WebMD tidak seperti kebanyakan situs web terkait kesehatan lainnya. Banyak kontributor konten di situs ini adalah bagian dari komunitas medis dan pakar medis bersertifikat. Situs ini juga memiliki Dewan Editorial Medis untuk memastikan bahwa semua konten akurat dan berdasarkan sains..
Fitur unggulan:
11. MedlinePlus
Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menawarkan kepada publik sumber daya medis penting yang disebut MedlinePlus. Perpustakaan ini disebut-sebut sebagai perpustakaan medis terlengkap di dunia, dan semua informasi serta sumber daya tersedia gratis.
Fitur unggulan:
12. Psikologi Saat Ini
Kesehatan tidak melulu tentang kesehatan fisik. Anda juga perlu fokus pada kesehatan mental Anda, dan Psikologi Hari Ini dapat membantu. Sebagian besar konten di situs ini ditulis oleh psikolog dan konselor berpengalaman yang menangani masalah kesehatan mental.
Fitur unggulan:
Saran Kebugaran dan Kesehatan
Jangan percayakan kesehatan Anda pada sembarang situs web. “Pakar” media sosial biasanya bukan ahli sama sekali. Sebaliknya, gunakan situs web kesehatan dan kebugaran terbaik dalam artikel ini untuk mengakses fakta akurat dan berdasarkan bukti tentang kebugaran dan Masalah kesehatan yang paling Anda minati. Dengan berfokus pada situs yang dijalankan oleh para ahli, Anda dapat pastikan Anda mendapatkan informasi yang akurat dan tidak salah informasi..
.