Kita semua pernah ke sana sebelumnya — Anda memiliki tugas penting yang harus Anda selesaikan, tetapi Anda tidak dapat memfokuskan diri pada hal itu. Anda ingin menonton satu lagivideo YouTube, dan kemudian Anda akan mulai, janji.
Jika ini terdengar familier, Anda berada di perusahaan yang baik. Penundaan menghasilkan banyak waktu terbuang yang bisa lebih baik dihabiskan untuk menyelesaikan suatu tugas. Jika Anda kesulitan untuk fokus, cobalah beberapa aplikasi dan tips ini untuk memperbaiki penundaan. Mereka akan membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk dan mulai bekerja.
1-3-5 Daftar
Penundaan terjadi ketika Anda kewalahan. Ketika Anda memiliki jadwal yang sibuk dan sepertinya tidak ada cukup waktu untuk itu semua, strategi terbaik adalah membuat daftar dan mengatur pendekatan Anda untuk tugas-tugas Anda.
Aplikasi 1-3-5 Daftar membantu Anda melakukan hal itu dengan memilih satu tugas besar, tiga tugas sedang, dan lima tugas kecil untuk diselesaikan sepanjang hari. Anda menandai mereka saat berjalan, memberi otak Anda dorongan endorphin seperti yang Anda lakukan.
Sistem imbalan-tugas ini membantu Anda memperbaiki penundaan dengan tetap fokus dan mencegah Anda dari kewalahan oleh daftar hal yang harus dilakukan. 1-2-3 Daftar tersedia di hampir semua browser, termasuk ekstensi Google Chrome.
Checky ( iOS | Android )Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda meraih ponsel Anda setiap kali ada downtime. Menurut penelitian, orang-orang memeriksa ponsel mereka setiap 12 menit, atau kira-kira 80 kali per hari.
Memeriksa telepon Anda merusak fokus mental Anda dan memaksa otak Anda untuk menggeser persneling, sehingga banyak membuang-buang waktu. Kebiasaan buruk ini bisa sulit untuk dihilangkan, tetapi Checky dapat membantu. Aplikasi ini menunjukkan seberapa sering Anda memeriksa ponsel untuk membantu Anda keluar dari kebiasaan itu.
KebebasanAda saatnya dalam perjuangan untuk memperbaiki penundaan. di mana Anda hanya perlu mengatakan "tidak." Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat menolak untuk membuka Facebook atau Twitter dengan linglung, cobalah Freedom. Pemblokir situs web ini akan membuat Anda keluar dari situs yang Anda daftarkan dan tidak akan mengizinkan Anda kembali sampai jumlah waktu yang ditentukan telah berlalu.
Anda dapat membuat waktu kustom hari ketika Anda tidak t memperbolehkan akses ke situs-situs ini. Anda juga dapat memblokir aplikasi atau seluruh internet jika perlu. Jika Anda mengunduh versi Chrome, Freedom bekerja dengan beberapa ekstensi lain untuk menyediakan pelacakan waktu dan banyak lagi.
PomodoroTeknik Pomodoro adalah salah satu yang paling alat yang efektif untuk memperbaiki penundaan. Premis di balik teknik ini sederhana: Anda mengatur timer untuk waktu yang ditentukan (biasanya 25 menit) dan bekerja tanpa henti hingga bel berbunyi.
Setelah itu, Anda beristirahat selama lima menit. Setelah sesi 25 menit, istirahat selama sepuluh menit. Bilas dan ulangi. Ini memberi Anda waktu untuk mendekompresi antara setiap sesi kerja yang terfokus sambil memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan Anda.
Tautan di atas adalah penghitung waktu berbasis web yang dapat disesuaikan dengan preferensi Anda.
BaloistTodoist adalah salah satu aplikasi daftar pekerjaan yang paling populer di web, dan untuk alasan yang bagus. Aplikasi disinkronkan dengan platform web sehingga Anda memiliki akses ke daftar tugas yang harus dilakukan, apa pun platform yang Anda gunakan. Anda dapat mengatur tugas untuk hari ini, besok, minggu depan, atau daftar tanpa tanggal. Anda juga dapat mengatur tugas yang berulang, atau menjadwalkannya untuk muncul hanya pada hari-hari tertentu.
Todoist adalah salah satu aplikasi penjadwalan paling fleksibel yang tersedia, memungkinkan penyesuaian hingga ke tanggal dan waktu persis tugas Anda. Jika Anda memiliki jadwal sibuk dengan banyak hal yang berbeda untuk dilakukan, Anda dapat mengatur semuanya di Todoist — dan mengaturnya dengan tag Pribadi, Belanja, dan Pekerjaan.
HabiticaMembangun kebiasaan yang baik itu bagus dalam jangka panjang, tetapi tidak selalu menjadi hal yang paling menyenangkan untuk dilakukan saat ini. Habitica bertujuan untuk mengubahnya. Habitica adalah alat berbasis web dan aplikasi yang membantu "mendamaikan" kebiasaan baik dan memperbaiki penundaan.
Anda dapat menetapkan tujuan dan melacak daftar pekerjaan yang harus dilakukan sepanjang hari. Ketika Anda memeriksa hal-hal yang perlu Anda lakukan, Anda dapat membuka fitur dalam game seperti baju besi khusus, hewan peliharaan, dan bahkan pencarian. Saat avatar Anda semakin kuat, Anda dapat menggunakannya untuk melawan monster dengan pemain lain.
Emas yang Anda peroleh dari mengalahkan monster ini kemudian dapat digunakan untuk membeli hadiah dalam game atau hadiah khusus (diberlakukan sendiri) ) hadiah, seperti bermain game selama 15 menit atau menonton episode acara favorit Anda.
Jatuh tempoTerkadang, cara terbaik untuk mengatasi penundaan adalah dengan hanya diingatkan untuk kembali bekerja. Due adalah salah satu aplikasi pengingat terbaik yang tersedia di iOS. Anda dapat mengatur pengingat untuk tugas apa pun dan menambah atau mengurangi waktu dari pengingat tertentu hanya dengan satu ketukan.
Jika Anda tidak menandai pengingat sebagai selesai, Karena akan selalu mengingatkan Anda sampai Anda melakukannya — atau sampai Anda menjadwal ulang mereka atau mematikan Tunda Otomatis. Mustahil untuk mengabaikan Due begitu mulai mati. Jika Anda menyukai kebanyakan orang, Anda menunda-nunda pada waktu tertentu. Mungkin setelah makan siang?
Cukup setel pengingat di Jatuh Tempo dan telepon Anda akan mengingatkan Anda sebelum Anda dapat koma makanan. Ini bisa menjadi hal yang Anda butuhkan untuk kembali pada tugas. Karena juga dapat mengingatkan Anda melalui iPad atau jam apel. Ini satu-satunya aplikasi di daftar ini yang tidak gratis, hanya dengan $ 6,99.
Penundaan bukan hanya tentang menyelesaikan sesuatu. Jika Anda menunggu sampai menit terakhir untuk menyelesaikan tugas, kualitas pekerjaan Anda menurun — dan hal terakhir yang Anda inginkan adalah mengirimkan pekerjaan berkualitas buruk di sekolah atau pekerjaan Anda. Jika termotivasi adalah masalah bagi Anda, perbaiki penundaan dengan aplikasi sederhana ini.